- Manger une variété d’aliments nutritifs et sains: Les personnes souffrant de maladies respiratoires devraient manger une variété d’aliments nutritifs et sains, tels que des fruits et légumes frais, des légumineuses, des noix et des graines, des produits céréaliers complets, des produits laitiers à faible teneur en matières grasses et des produits de la mer. Ces aliments sont riches en vitamines, minéraux et autres nutriments essentiels qui peuvent aider à renforcer le système immunitaire et à réduire le risque de complications respiratoires.
- Limiter les aliments malsains et les boissons sucrées: Les aliments malsains et les boissons sucrées peuvent contribuer à une mauvaise santé respiratoire en augmentant le risque de maladies telles que l’asthme, les allergies et les maladies respiratoires chroniques. Il est donc important de limiter la consommation de ces aliments et boissons.
- Boire suffisamment d’eau: Boire suffisamment d’eau est important pour garder le corps hydraté et pour maintenir une bonne santé respiratoire. Les personnes souffrant de maladies respiratoires devraient boire au moins 8 verres d’eau par jour.
- Limiter le sel: Les aliments trop salés peuvent contribuer à l’inflammation et à l’irritation des voies respiratoires, ce qui peut aggraver les symptômes respiratoires. Les personnes souffrant de maladies respiratoires devraient limiter leur consommation de sel à 2 grammes par jour.
- Limiter le tabagisme et l’exposition à la fumée secondaire: Le tabagisme et l’exposition à la fumée secondaire peuvent aggraver les symptômes respiratoires et augmenter le risque de complications. Il est donc important de limiter ou d’éviter complètement le tabagisme et l’exposition à la fumée secondaire.
