- Équilibre alimentaire : Choisir une variété d’aliments sains et équilibrés pour obtenir tous les nutriments dont votre corps a besoin.
- Consommez plus de fruits et légumes : Les fruits et légumes sont riches en nutriments et en fibres, ce qui signifie qu’ils sont bons pour votre santé et peuvent aider à prévenir la maladie.
- Réduisez votre consommation de graisses saturées et trans : Les graisses saturées et trans sont mauvaises pour votre santé et peuvent augmenter votre risque de maladies cardiaques.
- Réduisez votre consommation de sel : Une consommation excessive de sel peut contribuer à l’hypertension artérielle et à d’autres problèmes de santé.
- Limitez la consommation d’alcool : L’alcool peut augmenter votre risque de maladies chroniques, telles que le cancer et le diabète.
- Prenez des suppléments nutritionnels si nécessaire : Si vous avez besoin de suppléments nutritionnels pour maintenir un bon équilibre nutritionnel, demandez conseil à votre médecin ou à un professionnel de la santé qualifié.
- Faites de l’activité physique régulière : L’activité physique régulière peut aider à maintenir votre santé et à prévenir certaines maladies chroniques.
