- Plats à base de légumes et de fruits frais : salades, soupes, légumes sautés, légumes grillés, smoothies, jus de fruits frais, etc.
- Viandes et produits de la mer frais et non transformés : poissons, crustacés, viandes maigres, volailles, etc.
- Céréales et produits céréaliers complets : riz brun, quinoa, avoine, millet, sarrasin, etc.
- Produits laitiers frais et non transformés : lait, fromage, yaourt, etc.
- Huiles végétales : huile d’olive, huile de noix, huile de coco, etc.
- Œufs frais et non transformés.
- Noix et graines : amandes, noix de cajou, noix de pécan, graines de tournesol, etc.
- Légumineuses : haricots, pois chiches, lentilles, etc.
- Épices et herbes fraîches : thym, romarin, basilic, curcuma, etc.
- Boissons non alcoolisées : eau, tisanes, jus de fruits frais, etc.